一(yī)小时步行大约多少千米，一小时(shí)步行大约(yuē)多(duō)少千(qiān)米(mǐ)路程是正常成(chéng)年人步(bù)行(xíng)正常的速度(dù)，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下(xià)：步行是(shì)人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整(zhěng)个(gè)人体结构(gòu)就(jiù)是为步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最好的运动(dòng)的(de)。

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一小时步(bù)行大约多(duō)少千米(mǐ)，一小时步(bù)行大约多少千米路程

　　步(bù)行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结(jié)构(gòu)就是为(wèi)步行设(shè)计的(de)，步行被(bèi)公认为(wèi)世界上(shàng)最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动后的心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行(xíng)一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强肌(jī)肉力量，强(qiáng)健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使关节灵活(huó)，促进人体(tǐ)血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增(zēng)强消化腺的分泌功能(néng)，促进胃(wèi)肠(cháng)有规律的(de)蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿(niào)病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良好(hǎo)的作用。

一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米？

　　正常(cháng)成年人步行正常的速度，一小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活(huó)动方式之一(yī)，似(shì)乎整个人体结构就是(shì)为步行设(shè)计的，步行(xíng)被公认为世(shì)界上(shàng)最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即(jí)运动后的心率(lǜ)控制在每(měi)分钟170次-年龄(líng)数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能增强血管(guǎn)弹(dàn)性，减少血(xuè)管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能使关(guān)节(jié)灵活(huó)，促进人(rén)体血(xuè)液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增耐源强(qiáng)消化腺的分(fēn)泌功能(néng)，促进胃50g是几两 50g是一两吗肠有规(guī)律的蠕动，增(zēng)加食(shí)欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等(děng)症都(dōu)有良好(hǎo)的作用(yòng)。

　　以上内容参考 人民网(wǎng)-最好的(de)运动是步行

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